あなたは十分に眠れていますか？
日中の活動時間に眠くなっているか、自問自答してみましょう。
答えが「はい」の場合、あなたの睡眠は足りていない可能性があります。
仕事中、電車の中で、車の助手席で、意図せず眠ってしまったことがある。
当てはまる方は睡眠を見直してみる必要があるかもしれません。
yukari shiga
ねむりのススメへようこそ！
結婚、出産を経て一変した生活環境を整えるにはいくつもの課題があり、
多忙であることやストレスなどから自立神経が乱れ、睡眠障害を経験。改善する方法
を模索したところ、眠りにフォーカスしたヨガのプログラムにたどり着きました。
不眠になる理由は様々ですが、筆者の場合、早めに就寝しても次の日の心配をしていると目が冴えてしまい、深夜の2時、3時、やがて朝方近くになることがよくあります。
責任感から、「寝ないと次の日に支障が出てしまう」こう思えば思う程、眠れずに無謀にも時間だけが過ぎていきます。
ここで不眠の原因となっているのは不安やストレス、焦り、責任から来るプレッシャーなど。
辛い心の症状をヨガのメソッドで整えていきます。このWebサイトでは自宅でできるヨガStep1～5を順番に行うことで眠りに入り易くなるようにプログラムされています。
同じ悩みを抱えている人達にもこのプログラムが届き、辛い不眠が改善されることを願っています。
保有資格
2011年8月7日 超美人ヨガ(Ananda Yoga)インストラクター養成プログラム修了
2011年8月27日 Studio+Lotus8 マタニティヨガ講師養成講座プログラム修了
2020年2月2日 Rika Natural Remedy 全米ヨガアライアンスRYS200修得